お元気でしょうか？
今日も目に留めていただきありがとうございます
私は、数日前からの風邪がまだ続いていますが何とかやってます
何とかやっていると言えば、前回のブログでお知らせした少食療法↓
風邪ひいてるからどうかな・・と思いましたが、なんと！
むしろ、体調の優れない時こそ少食療法をするグッドタイミングなんだとか！
なぜかと言うと、今回の少食療法では1日のうち16時間の空腹時間を設けるのですが
この「空腹感」によってオートファジー（細胞を若返らせる機能）が発動されて、免疫機能が強化されるから、とのことです☝
なるほどー。そう言えば、植物も少し元気が無くなってきた時に水をあげた方が成長に良い、と聞いた記憶があるなー🤔
そういうわけで、ベストな体調ではありませんでしたが、2日間の少食療法（1日2食、全体量を普段の半分に減らす）を実践した結果は・・・
でした😅
本当はもっとストイックにやりたかったのですが、家族の「食の誘惑」をシャットアウトすると険悪なムードになってしまい、やむ無く付き合いの方を多少優先させてしまった次第・・・
そんな少食療法の実践については、明日以降も報告したいと思います！
それではまた～
家族と一緒に居ながら実践するのは難しい！でもこれからも続けたい！！